Growth Sunday
söndagar i vila och växande
Endagsretreat i tystnad & danstillfällen
Två olika möjligheter till återhämtning, inkännande rörelser och ökad närvaro i dig själv.
På utvalda söndagar finns tid för reflektion och möjlighet att ta kontakt med kroppen genom endags tystnadsretreat,
eller via ett pass med My Dance🧡movements där kropp, sinne och närvaro får samverka.
Allt sker i en trygg och naturnära miljö, där du får möjlighet landa, i det som är närvarande hos dig just nu.
Här får du känna friheten att uttrycka dig genom rörelse och rytm, utan krav eller prestation. Varje pass är en stund för fri dans, där du guidas genom musikens skiftningar – från stilla till mer kraftfullt. Du bjuds in att lyssna inåt, följa din egen rytm och låta kroppen få ta plats. Inga steg att lära, inget att prestera, bara en möjlighet att röra dig så som det känns
sant för dig i stunden.
Slow Silent Sunday
Vi fokuserar på kraften i tystnad och låter stillheten vara vägledande genom hela dagen. Du får tid att sakta ner och landa – i kroppen, i andetaget och i det som pågår inom dig. Dagen rymmer enkla vandringar i naturen, stilla stunder för skrivande och reflektion, samt vila där du får släppa taget och bara vara. Mjuk yoga finns som ett stöd för kroppen, men du deltar i din egen takt och utifrån dina behov. Tystnaden hjälper dig att rikta uppmärksamheten inåt, där naturens lugna rytm får bli en del av upplevelsen.
My Dance 🧡movements
My Dance🧡movements är ett 90 min pass med ren rörelseglädje. Yogastugans egen tolkning av frigörande dans och konceptet
"Dans för hälsa" är också inspirerat av TAY – traumaanpassad yoga & rörelse, där rytmik spelar en viktig roll.
Här får du kliva in i ett rum där rörelse får vara levande, frigörande och fylld av energi. Musiken bär dig genom olika stämningar, från det mjuka och inkännande till det kraftfulla och pulserande och du låter kroppen svara utan att hålla tillbaka.
Det handlar inte om att göra rätt, utan om att våga känna och uttrycka det som vill fram. Att släppa taget om kontrollen en stund, ta plats i din egen kropp och låta rörelsen bli ett sätt att väcka liv, kraft och mod.
Ofta märker deltagare hur något skiftar – energin ökar, närvaron fördjupas och en känsla av frihet tar plats. Du dansar inte för att prestera. Du dansar för att leva.
Nästa tillfälle: Söndag 12/4 kl.10.00 - 11.30
Pris: 200 kr
Slow Silent Sundays
– Ett tystnadsretreat hand i hand med naturen
En dag för stillhet, återhämtning och inre reflektion. Vi inleder tillsammans med en kort introduktion, sedan får tystnaden ta vid och bära oss genom dagen.
Du väljer själv hur din dag får ta form. Kanske vill du delta i kortare pass i Yogastugan (ca 30 minuter) där vi erbjuder Yinyoga och Restorative Yoga – allt för att ge kroppen möjlighet att slappna av och samla ny energi.
Kanske lockas du mer av att vara i naturen, vandra långsamt under träden, vila i en hängmatta eller slå dig ner på en mjuk filt vid en stilla plats.
Skogen bjuder in till att sakta ner, öppna sinnena och lyssna djupare. Här får du tid att vila, reflektera och bara vara, utan krav eller prestation. Under höst- och vinterretreaten tänder vi en eld i skogen att samlas kring, där du kan sitta i tystnad och värme medan du lyssnar till sprakandet och skogens stillhet.
Kaffe och te finns tillgängligt i stugan under hela dagen, och du är fri att komma och gå mellan Yogastugan och naturen precis som det känns rätt för dig. Det här är en dag att ge dig själv gåvan av stillhet – att lyssna inåt, låta kroppen hitta återhämtning och låta tystnaden bli din vägvisare.
Lillstugan på gården är öppen där kök, badrum och rum för vila finns tillgängligt.
Det här kan bli en lugnande heldag tillsammans där tystnad och reflektion är i fokus. Vi ses i en grupp på max 12 personer och är tillsammans mellan kl. 10.00 - 17.00. Det är valfritt att delta på kortare pass under dagen, så du har möjlighet att anpassa dagen utifrån det du behöver, just då. Mobilen och smarta klockor lämnar vi gärna kvar i bilen.
Logi finns att boka om du vill komma kvällen innan.
Söndag: 17/5 kl. 10-17
Söndag: 19/7 kl. 10-17
Söndag: 16/8 kl. 10-17
Söndag: 13/9 kl. 10-17
Söndag: 11/10kl. 10-17
🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳
Pris: 880 kr. inkl. Kaffe, te och fika. Medtag egen lunch. Transport går att lösa till och från Hallsberg järnvägsstation.
Tåg 17/5 Stockholm - Hallsberg 06:50 - 09:07
Hallsberg - Stockholm 17:31 - 19:10
När tystnaden får tala, rörelsen får mjukna och vilan får ta plats
– då växer stillheten inifrån.
Fler yogaformer som hjälper dig släppa stress och spänningar
Yin- och restorativ yoga
Yoga för återhämtning
Yinyoga är en lugn och tillåtande yogaform som passar de allra flesta, oavsett tidigare erfarenhet. Den är särskilt utformad för att arbeta med kroppens bindväv – fascia – genom en långsam och passiv stretch.
New Roots
Yoga, styrka & rörelse för stresshantering
New Roots är särskilt anpassat för dig som vill minska stress, stödja återhämtning vid utmattning eller sjukdom och stärka kroppens hållbarhet i vardag och arbetsliv. En central del i konceptet är HRV-träning – hjärtats återhämtningsrytm – som stärker nervsystemets balans och bygger motståndskraft över tid.
