Growth Sunday
söndagar i vila och växande
Endagsretreat & danstillfällen
På utvalda söndagar erbjuder vi endagsretreat. Ta gärna tåget till Hallsberg, där vi kan hämta dig.
Det finns möjlighet att hyra boende i vårt Bed&Kitchen natten innan.
🏵️Slow Silent Sunday - ett tystnadsretreat
🏵️Yinyoga genom årstiderna - en dag med Yinyoga i alla elementen.
Vid några tillfällen under året erbjuder vi även:
My Dance🧡movements där kropp, sinne och närvaro får samverka.
En dag där vi möter årstiderna genom elementen inom TKM (Traditionell Kinesisk Medicin). Under dagen utforskar vi trä, eld, jord, metall och vattenelementet genom Yinyoga och fokus på positioner som anses gynna de olika organparen
och energibanorna i kroppen.
Genom ett lugnt och meditativt tempo får du möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och möta både kropp
och sinne där du befinner dig just nu.
Dagen vävs samman med pauser för
vila, reflektion och gemenskap.
i en enkel och naturnära miljö där även
Söndag 2/8 kl. 10.00 - 17.00
Earlybirdpris till 30/6 950kr (1250kr)
Anmälan & frågor: mg@norraonagard.se
My Dance 🧡movements
My Dance🧡movements är ett 90 min pass med ren rörelseglädje. Yogastugans egen tolkning av frigörande dans och konceptet
"Dans för hälsa" är också inspirerat av TAY – traumaanpassad yoga & rörelse, där rytmik spelar en viktig roll.
Här får du kliva in i ett rum där rörelse får vara levande, frigörande och fylld av energi. Musiken bär dig genom olika stämningar, från det mjuka och inkännande till det kraftfulla och pulserande och du låter kroppen svara utan att hålla tillbaka.
Det handlar inte om att göra rätt, utan om att våga känna och uttrycka det som vill fram. Att släppa taget om kontrollen en stund, ta plats i din egen kropp och låta rörelsen bli ett sätt att väcka liv, kraft och mod.
Ofta märker deltagare hur något skiftar – energin ökar, närvaron fördjupas och en känsla av frihet tar plats. Du dansar inte för att prestera. Du dansar för att leva.
Nästa tillfälle: Hösten 2026
Det finns även möjlighet att samla ihop en egen grupp och komma till stugan för ett enskilt pass.
Pris: 200 kr/person
Slow Silent Sundays
– Ett tystnadsretreat hand i hand med naturen
En dag för stillhet, återhämtning och inre reflektion. Vi inleder tillsammans med en kort introduktion, sedan får tystnaden ta vid och bära oss genom dagen.
Du väljer själv hur din dag får ta form. Kanske vill du delta i kortare pass i Yogastugan (ca 30 minuter) där vi erbjuder Yinyoga och Restorative Yoga – allt för att ge kroppen möjlighet att slappna av och samla ny energi.
Kanske lockas du mer av att vara i naturen, vandra långsamt under träden, vila i en hängmatta eller slå dig ner på en mjuk filt vid en stilla plats.
Skogen bjuder in till att sakta ner, öppna sinnena och lyssna djupare. Här får du tid att vila, reflektera och bara vara, utan krav eller prestation. Under höst- och vinterretreaten tänder vi en eld i skogen att samlas kring, där du kan sitta i tystnad och värme medan du lyssnar till sprakandet och skogens stillhet.
Kaffe och te finns tillgängligt i stugan under hela dagen, och du är fri att komma och gå mellan Yogastugan och naturen precis som det känns rätt för dig. Det här är en dag att ge dig själv gåvan av stillhet – att lyssna inåt, låta kroppen hitta återhämtning och låta tystnaden bli din vägvisare.
Lillstugan på gården är öppen där kök, badrum och rum för vila finns tillgängligt.
Det här kan bli en lugnande heldag tillsammans där tystnad och reflektion är i fokus. Vi ses i en grupp på max 12 personer och är tillsammans mellan kl. 10.00 - 17.00. Det är valfritt att delta på kortare pass under dagen, så du har möjlighet att anpassa dagen utifrån det du behöver, just då. Mobilen och smarta klockor lämnar vi gärna kvar i bilen.
Logi finns att boka om du vill komma kvällen innan.
Söndag: 19/7 kl. 10-17
Söndag: 16/8 kl. 10-17
Söndag: 11/10kl. 10-17
🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳
Pris: 650kr. inkl. Kaffe, te och fika. Medtag egen lunch. Transport går att lösa till och från Hallsberg järnvägsstation.
Tåg 19/7 Stockholm - Hallsberg 07:23 - 09:08
Hallsberg - Stockholm 17:31 - 19:14 eller 18:25 - 20:12
När tystnaden får tala, rörelsen får mjukna och vilan får ta plats
– då växer stillheten inifrån.
Fler yogaformer som hjälper dig släppa stress och spänningar
Yin- och restorativ yoga
Yoga för återhämtning
Yinyoga är en lugn och tillåtande yogaform som passar de allra flesta, oavsett tidigare erfarenhet. Den är särskilt utformad för att arbeta med kroppens bindväv – fascia – genom en långsam och passiv stretch.
New Roots
Yoga, styrka & rörelse för stresshantering
New Roots är särskilt anpassat för dig som vill minska stress, stödja återhämtning vid utmattning eller sjukdom och stärka kroppens hållbarhet i vardag och arbetsliv. En central del i konceptet är HRV-träning – hjärtats återhämtningsrytm – som stärker nervsystemets balans och bygger motståndskraft över tid.
