Om Yogastugan på Öna
En grön tråd genom näringsliv till närvaro
Yogastugan är mer än en plats för yoga – den är en levande förlängning av min livsresa. Jag, Marika, bär med mig en långvarig längtan efter hållbarhet, närvaro och en djupare förståelse för kroppens och sinnets samspel. Jag växte upp på den här gården, omgiven av ekar, skog och ängar – med trädgrenar som utsiktspunkt och jorden som trygghet. Den längtan har följt med mig genom livet, även när jag befann mig långt från naturen – i projekt, förhandlingar och styrningsmodeller. I mötet mellan stillheten på gården och drivkraften i näringslivet föddes tanken om Yogastugan. Inte som en tillflykt, utan som en plats där nya sätt att tänka, känna och leva får ta form. Här finns rum för det som ofta saknas i vardagens tempo: eftertanke, tillit, helhet. Yogastugan är inte ett avbrott från mitt yrkesliv – utan en parallell väg, där det inre perspektivet får påverka hur vi bygger det yttre.
Jag trivs bäst där det mänskliga får möta det professionella – där tydlighet, värme och riktning samsas om utrymmet, och där verklig hållbarhet får ta form inifrån och ut.
Från drängstuga till Yogastuga
Min resa inom friskvård började dock långt tidigare. Redan år 2000 utbildade jag mig till licensierad aerobicsinstruktör på Bosön i Stockholm, och det blev en viktig startpunkt för min passion för rörelse, kroppens intelligens och dess påverkan på vårt välmående. Genom åren har jag fördjupat mig i Yinyoga, Restorative yoga, frigörande dans, Dans för hälsa och traumaanpassad yoga (TAY)
Sedan 2025 har jag också en roll som hållbarhetsstrateg inom tillverkande industri – ett uppdrag som gör det möjligt att arbeta mer strategiskt med de frågor som ligger mig allra närmast: hållbarhet i struktur, kultur och ledarskap. Det arbete jag driver i Yogastugan hänger djupt samman med detta. Här får jag utforska återhämtningens roll i våra liv, hur självledarskap skapar motståndskraft och varför mänsklig balans är en grund för organisatorisk hållbarhet. På så vis är Yogastugan både en förlängning av min professionella kompetens och en plats för konkret tillämpning av det jag arbetar med i större skala. Det skapar en helhet där inre hållbarhet får möta yttre struktur – och där långsiktig förändring får gro från grunden.
En verksamhet i harmoni
Min man Morgan har varit en ovärderlig del av Yogastugan från allra första början. Han är den som har tagit hand om det praktiska, hållit ordning på både inre och yttre miljö, och bidragit till att stugan alltid känns välkomnande och harmonisk.
Hans omsorg och engagemang har skapat mycket av den varma atmosfär som är så viktig här på Öna – inte minst genom arbetet med vedkaminen, eldkorgarna och eldplatsen i vår skog.
De senaste åren har han även börjat stötta upp under klasserna, och hans närvaro har blivit en naturlig del av upplevelsen i stugan. Han har nu gått samma grundutbildning i yinyoga som jag, vilket gör att han kan bidra ännu mer – både i undervisningen och i det praktiska runt verksamheten.
Utöver det har han utbildat sig i grunderna i Energimedicin, vilket ger en ytterligare dimension till vårt arbete med balans, närvaro och helhetshälsa.
Min mamma Kerstin – hon är den som bakar till våra dagsretreater, ett omtänksamt och uppskattat bidrag som både vi och deltagarna njuter av.
Marikas utbildningar & kurser
För att skapa en trygg, inspirerande och hållbar verksamhet har jag under åren fördjupat mig inom yoga, kommunikation och relationellt ledarskap. Min samlade kunskap och erfarenhet har lagt grunden för Yogastugan på Öna – där varje del är omsorgsfullt utformad för att bidra till en helhetsupplevelse av balans, närvaro och välmående.
Här är några av de utbildningar som har format mitt arbete och min syn på rörelse, återhämtning och hållbart ledarskap:
Yoga & Rörelse
2025 - Det feminina ledarskapet - Spirit of Inka / Open floor Therapy
2024 – Vidareutbildning i Traumaanpassad Yoga (TAY)
2023 – Ledarutbildning Traumaanpassad Yoga (TAY)
2022 - Yinyoga & Anatomi, Wisdoms Work
2022 – Dans för hälsa, Anna Duberg Örebro
2021 – Meditation & Mindfulness, Wisdoms Work
2021 – Yinyoga & kinesisk medicin, Wisdoms Work
2020 – Restorativ Yoga, Wisdoms Work
2019 – Ledarutbildning Yinyoga, Wisdoms Work
2015/2016 – Mindfulness i rörelse, Fridansakademin
2012 – Medicin 1, Vuxenutbildningen
2000 – Licensierad Aerobicsinstruktör, Bosön Stockholm
Kommunikation & Relationellt Ledarskap
2024 – Diplomerad ICF Affärscoach inkl. gruppcoaching - Solid
2024 – Autentisk relaterande, Vänskapslabbet
2023 – UGL Ledarskapsutbildning, UGL Utbildarna
2022 – Relationell Mindfulness, Vänskapslabbet
2022 – Kommunikativt ledarskap, Företagsuniversitetet
2021 – Diplomerad mötesledare, Diploma
Hållbarhet & Ekoturism
2025 - Diplomerad Hållbarhetsstrateg näringsliv - Bonnier Akademin
2013 – Ekoturismutbildning – Lönsammare landsbygdsturism, Ekoturismföreningen
Yogastugan erbjuder en miljö
där livets tempo får skifta från prestation till närvaro
Naturnära yoga för din återhämtning
Genom att vara närvarande i kroppen och andetaget, skapar vi en stund av medveten närvaro och inre stillhet.
Yoga, styrka & rörelse för stresshantering
Långsamma, inkännande rörelser, balanserande andningsövningar och stärkande fysiska moment samverkar för att hjälpa både kropp och sinne att återfå balans och återhämtning.
RÖRELSE, vila och reflektion i form av dagsretreat
Yogastugan har två olika koncept på söndagar som vägleder dig både i stillhet, tystnad och rörelse. Sammanhang där du kan hitta metoder som stärker både kropp och själ.
