Om Yogastugan på Öna
En grön tråd genom näringsliv till närvaro
Yogastugan är mer än en plats för yoga – det är en del av en längre resa, en grön tråd som löper genom mitt liv.
Jag, Marika har alltid burit med mig en längtan efter hållbarhet, närvaro och en djupare förståelse för både kropp och sinne. Jag växte upp på den här gården, omgiven av skogar, ängar och de stora ekarna där jag gungade som barn – "flickan i trädet", det var jag.
Livet tog mig sedan ut i näringslivet, där jag under många år arbetat med inköp, planering, hållbarhet och förändringsledning. Idag kombinerar jag mitt arbete inom näringslivet med Yogastugan – en plats där jag får skapa utrymme för återhämtning, reflektion och rörelse. För mig är det en balans mellan struktur och frihet, mellan strategi och inre hållbarhet. Näringslivet har gett mig verktyg för att leda, kommunicera och driva utveckling i komplexa miljöer. Det har lärt mig vikten av tydliga mål, samverkan och resultat – men också kostnaden av långvarig stress och brist på återhämtning.
I Yogastugan får jag möta människor i en annan riktning – där lyssnandet, stillheten och det närvarande leder. Där bygger vi långsiktig hållbarhet, inte genom att prestera mer, utan genom att våga vila, känna och återknyta till det som bär. De två världarna ger mig perspektiv. De hjälper mig att förstå både prestationens drivkraft och återhämtningens djupa värde – inte som motsatser,
utan som delar av samma livscykel.
Det är i skärningspunkten mellan dessa världar jag trivs bäst –
där det mänskliga får möta det professionella med värme och tydlighet.
Från drängstuga till yogastuga
Yogastugan tog form år 2019 – först i gårdens gamla drängstuga och senare i det ombyggda hönshuset, där Yogastugan håller till idag. Efter att i många år kombinerat min erfarenhet från näringslivet med en djupare längtan efter återhämtning, närvaro och rörelseglädje, blev det dags att skapa en plats där prestation får vila, där rörelsen får vara fri och där naturen är en självklar del av upplevelsen. Min resa inom friskvård började dock långt tidigare. Redan år 2000 utbildade jag mig till licensierad aerobicsinstruktör på Bosön i Stockholm, och det blev en viktig startpunkt för min passion för rörelse, kroppens intelligens och dess påverkan på vårt välmående. Genom åren har jag fördjupat mig i Yinyoga, Restorative yoga, frigörande dans, Dans för hälsa och traumaanpassad yoga (TAY). Jag är även affärscoach och brinner för att kombinera personlig utveckling, ledarskap och hållbara livsval.
En verksamhet i harmoni
Min man Morgan har varit en ovärderlig del av Yogastugan från allra första början. Han är den som har tagit hand om det praktiska, hållit ordning på både inre och yttre miljö, och bidragit till att stugan alltid känns välkomnande och harmonisk.
Hans omsorg och engagemang har skapat mycket av den varma atmosfär som är så viktig här på Öna – inte minst genom arbetet med vedkaminen, eldkorgarna och eldplatsen i vår skog.
De senaste åren har han även börjat stötta upp under klasserna, och hans närvaro har blivit en naturlig del av upplevelsen i stugan. Han har nu gått samma grundutbildning i yinyoga som jag, vilket gör att han kan bidra ännu mer – både i undervisningen och i det praktiska runt verksamheten.
Utöver det har han utbildat sig i grunderna i Energimedicin, vilket ger en ytterligare dimension till vårt arbete med balans, närvaro och helhetshälsa.
Min mamma Kerstin – hon är den som bakar till våra dagsretreater, ett omtänksamt och uppskattat bidrag som både vi och deltagarna njuter av.
Marikas utbildningar & kurser
För att skapa en trygg, inspirerande och hållbar verksamhet har jag under åren fördjupat mig inom yoga, kommunikation och relationellt ledarskap. Min samlade kunskap och erfarenhet har lagt grunden för Yogastugan på Öna – där varje del är omsorgsfullt utformad för att bidra till en helhetsupplevelse av balans, närvaro och välmående. Här är några av de utbildningar som har format mitt arbete och min syn på rörelse, återhämtning och hållbart ledarskap:
Yoga & Rörelse
2025 - Det feminina ledarskapet - Spirit of Inka / Open floor Therapy
2024 – Vidareutbildning i Traumaanpassad Yoga (TAY)
2023 – Ledarutbildning Traumaanpassad Yoga (TAY)
2022 - Yinyoga & Anatomi, Wisdoms Work
2022 – Dans för hälsa, Anna Duberg Örebro
2021 – Meditation & Mindfulness, Wisdoms Work
2021 – Yinyoga & kinesisk medicin, Wisdoms Work
2020 – Restorativ Yoga, Wisdoms Work
2019 – Ledarutbildning Yinyoga, Wisdoms Work
2015/2016 – Mindfulness i rörelse, Fridansakademin
2012 – Medicin 1, Vuxenutbildningen
2000 – Licensierad Aerobicsinstruktör, Bosön Stockholm
Kommunikation & Relationellt Ledarskap
2024 – Diplomerad ICF Affärscoach inkl. gruppcoaching - Solid
2024 – Autentisk relaterande, Vänskapslabbet
2023 – UGL Ledarskapsutbildning, UGL Utbildarna
2022 – Relationell Mindfulness, Vänskapslabbet
2022 – Kommunikativt ledarskap, Företagsuniversitetet
2021 – Diplomerad mötesledare, Diploma
Hållbarhet & Ekoturism
2025 - Diplomerad Hållbarhetsstrateg näringsliv - Bonnier Akademin
2013 – Ekoturismutbildning – Lönsammare landsbygdsturism, Ekoturismföreningen
Yogastugan erbjuder en miljö
där livets tempo får skifta från prestation till närvaro
Naturnära yoga för din återhämtning
Genom att vara närvarande i kroppen och andetaget, skapar vi en stund av medveten närvaro och inre stillhet.
Yoga, styrka & rörelse för stresshantering
Långsamma, inkännande rörelser, balanserande andningsövningar och stärkande fysiska moment samverkar för att hjälpa både kropp och sinne att återfå balans och återhämtning.
RÖRELSE, vila och reflektion i form av dagsretreat
Yogastugan har tre olika koncept på söndagar som vägleder dig både i stillhet, tystnad och rörelse. Sammanhang där du kan hitta egna metoder som kan stärka både kropp och själ.
